Ciao a tutti! iniziamo questa nuova settimana parlando di un elemento che forse non tutti conoscono ma molto importante per il nostro corpo: il collagene.

Vi sarà capitato di vedere sui social influencer che durante i loro lunghi viaggi utilizzano queste maschere che diventano trasparenti dopo un tot di ore, ecco queste maschere contengono collagene, ma cos’è e come possiamo introdurlo nella nostra skincare?

Cos’è il collagene?

Vichy laboratoires spiega in maniera specifica le proprietà del collagene, ma cerchiamo di spiegarlo in maniera più semplice: Il collagene è una proteina che si trova nel nostro corpo in abbondanza, pensatelo come una specie di “collante” che tiene insieme i tessuti e le cellule. È la base della nostra pelle, ma anche delle ossa, dei muscoli, dei legamenti e dei tendini. Insomma, senza di lui, letteralmente, ci troveremmo un po’… “sciolti”!

Esistono diversi tipi di collagene, ma quelli più importanti per la nostra pelle e la salute in generale sono il tipo I, II e III. Il collagene di tipo I, per esempio, è quello che troviamo maggiormente nella pelle e nei tendini. Il tipo II è quello che sostiene le articolazioni, mentre il tipo III si trova nei muscoli e nelle arterie.

Quali sono i suoi benefici?

Il collagene ha tantissimi benefici per il nostro corpo. Ecco alcuni dei più importanti:

1. Pelle più giovane e tonica: Il collagene è super importante per mantenere la pelle elastica e idratata. Con l’età, la produzione di collagene diminuisce (è uno dei motivi per cui vediamo le rughe!).
2. Rinforza le articolazioni: Il collagene aiuta anche a mantenere le articolazioni forti e sane, riducendo il rischio di dolori e infiammazioni. Chi pratica sport o ha una vita molto attiva potrebbe beneficiarne molto.
3. Capelli e unghie più forti: Lo sapevi che il collagene può aiutare anche nella salute dei capelli e delle unghie? Con un buon livello di collagene, capelli più forti e unghie meno fragili sono possibili!
4. Rinforza ossa e muscoli: Il collagene è la base per il nostro scheletro, quindi aiuta a prevenire la fragilità ossea. Inoltre, aiuta i muscoli a rimanere tonici e resistenti.

Come stimolare la produzione di collagene?

Fortunatamente, possiamo stimolare la produzione di collagene in modo naturale! Ecco qualche trucco che possiamo mettere in pratica nella nostra routine:

1. Alimentazione: Mangiare cibi ricchi di vitamina C (come agrumi, kiwi e peperoni) è fondamentale, perché questa vitamina aiuta la produzione di collagene. Anche alimenti ricchi di proteine (come carne, pesce, uova e legumi) sono utili per fornire al corpo gli aminoacidi necessari per produrre il collagene.
2. Integratori: Se pensi che la tua alimentazione non basti, puoi considerare di assumere integratori di collagene, che di solito sono in polvere o in capsule. Questi integratori sono diventati super popolari, e molte persone li usano per migliorare l’elasticità della pelle o per rafforzare i capelli.
3. Protezione dal sole: I raggi UV sono uno dei maggiori nemici del collagene. Quindi, proteggiti sempre dal sole con una buona protezione solare! La pelle danneggiata dai raggi UV riduce la produzione di collagene, facendola invecchiare prima.
4. Stile di vita sano: Fumo e alcol sono nemici del collagene. Cerca di evitarli, o almeno limitarli, per mantenere la pelle giovane e sana.

Come possiamo usare il collagene nella nostra skincare?

Se il collagene fa miracoli per il nostro corpo, è altrettanto utile per la cura della pelle. La bellezza della pelle non dipende solo da quello che mangiamo o integriamo, ma anche dai prodotti che applichiamo ogni giorno. Quindi, come possiamo aggiungere il collagene alla nostra skincare per ottenere una pelle più giovane, elastica e luminosa?

1. Creme e Sieri al Collagene

La prima cosa che ci viene in mente quando parliamo di collagene nella skincare sono sicuramente i sieri e le creme. Molti brand di bellezza offrono prodotti contenenti collagene idrolizzato (un collagene che è stato “spezzato” in piccole molecole per penetrare più facilmente nella pelle). Questi prodotti aiutano a idratare, rimpolpare e migliorare l’elasticità della pelle.

• Come usarli? Applica il siero o la crema al collagene dopo aver pulito la pelle e prima di mettere la crema idratante. La pelle pulita e asciutta assorbe meglio gli attivi. Se usi sia il siero che la crema, inizia con il siero (che è più leggero) e poi stendi la crema idratante sopra.

2. Maschere al Collagene

Le maschere viso al collagene sono un altro modo super efficace per aggiungere questa proteina alla tua skincare. Sono perfette per dare un boost immediato alla pelle, specialmente quando la tua pelle è stressata o ha bisogno di un po’ di idratazione in più. Molto spesso sono maschere in tessuto imbevute di collagene, che agiscono come un trattamento intensivo.

• Come usarle? Una volta alla settimana, applica la maschera sulla pelle pulita, lasciala in posa per il tempo indicato e poi rimuovila. Massaggia il siero residuo sulla pelle per un’idratazione extra.

In conclusione… il collagene è una parte super importante del nostro corpo, e tenerne conto nella nostra routine quotidiana può aiutarci a sentirci e apparire al meglio. Un’alimentazione sana, qualche piccolo accorgimento e, magari, qualche integratore, possono fare una grande differenza.